co jeszcze

[...] jest już teraz pod kontrolą, na szczęście to nie Cushing, ale od niedawna zorientowałam się, że mogę mieć też problem z insulinoopornością lub też hiperinsulinizmem. Badań jeszcze nie robiłam, glukometr wskazuje glikemię przygodną 65, po posiłki 1h - 95, więc jest dobrze, ale muszę zrobić dla pewności badania. Mam sporo objawów wskazujących na [...]

[...] 146 mil na wschód od Kingston, stolicy Jamajki, zostało znalezione ciało byłego mistrza świata w wadze ciężkiej, Trevora Berbicka. Szczegóły dotyczące śmierci boksera nie są jeszcze znane, ale wiadomo już, że padł on ofiarą morderstwa. Na jego głowie znaleziono rany, które nieznany sprawca bądź sprawcy mogli zadać toporkiem lub maczetą. Pięściarz [...]

[...] to wtedy mogę przyswoić max 750 g białka dziennie? Pojęcie posiłku jest tak okrutnie nic nie mówiące, że to jest absurd. Jedni jedzą trzy duże, inni co trzy godziny, ktoś jeszcze co dwie. Na masie jeden sie do końca nie strawi, a ja jako ektomorfik wpycham już kolejną bombę. I co, nie przyswoi mi się białko bo organizm pomyśli sobie, że to [...]

[...] jakies porady czy cos w tym rodzaju jakiegoś cyklu na odzywka cokolwiek co poprawi znacznie moje wyniki.. przez budokai mam szybko i wytrzymałość lecz trzeba nad tym jeszcze pracować.. byłby wdzięczny za szybko odpowiedz:) z Góry dzieki i bylbym zadowolony jak by mi ktos doradzic co zrec.. aaa i zostalo mi jeszcze pol pudła Massakry, HMB [...]

Siemanko. Uczęszczam 1 msc na siłownię ale nie stosowałem jeszcze diety (redukcja/masa). Dzisiaj postanowiłem, że pora to zrobić. Gdy pierwszy raz wchodziłem na siłownię moja masa wynosiła 73kg, za 2 dni mija równy miesiąc od kiedy ćwiczę. Obecna waga wynosi 75,5kg. Jeśli chodzi o jedzenie nie jadłem słodyczy i fast foodów, jadłem natomiast dużo [...]

Witam lece 8 miesiac na tesciu z poczatku lecial enan potem cypio do teraz susta. Z poczatku jeszcze orale. Dawki tescia lecialy 500 mg e7d. Bm miec do dyspozycji 2 opak hcg i pudelko clomidu. Mam jeszcze anastrozole. Moje pytanie brzmi czy to wyatarczy? Kazdy co innego pisze, glownie o dawkowanie hcg. Mam nadzieje ze ktos mnie potraktuje [...]

[...] tak. Wiem - najlepsza byłaby odpowiednia dieta. Ale naprawdę próbowałem... Jednak pojawiło się kilka komplikacji: Po pierwsze - jestem zależny od finansów rodziców - jestem jeszcze dość młody (~18), a kupowanie tylko dla mnie odpowiednich rzeczy do diety nie komponowało się ani w domowy budżet, ani w gusta kulinarne innych - więc było to tylko [...]

[...] plynow i aktualnie mam 71,ale wazylem sie przed chwila a dzisiaj jadlem tlyko sniadanie ... i juz mnie skreca z glodu ,co byscie poradzili?? bo dizisja napewno pojde jeszcze na trneing ,grubo sie ubiore i p0orobie ok.40 minut jakies lajtowe cwiczneia tlyko zbey sie wypocic a nie styrac, ale ja JESTEM GLODNY ,doradzcie jakie produkty moge [...]

[...] zwalczyć. Ogólnie budowa mojego ciała polega na tym ze w porównaniu do bioder jestem szczupła w talii dlatego na codzien jakos nie wyglądam na osobę z nadwagą(szczegolnie jeszcze jak wciągam brzuch przez cały dzien :P)ale nie da się ukryć ze wylewa mi się tu i tam. Co tu dużo pisać................. zależy mi na redukcji tłuszczu, za pomoca [...]

[...] organizatora gali. Jak powiedział Finklestein właśnie tam Fiodor podjął decyzję, iż nie chce po trzech porażkach kończyć kariery i w ten sposób odchodzić ze sportu. Ma jeszcze kilka dni na przebywanie z rodziną i wraca do treningów. To już pewna informacja przekazana rosyjskim mediom. Prawdopodobnie w pierwszej kolejności uda się do [...]

[...] nastepnie tydzien przerwy i kolejne 3 tygodnie jak wczesniej L-Glutamina (prawdopodobnie bedzie 600g ale moze tylko 400g) BCAA tutaj decyzji co do konkretnego produktu jeszcze nie podjalem Po miesiacu kreatyny: UN mono 300g Olimpowski cytynian Do tego oczywiscie bedzie bialko a na czas przyjmowania kreatyny prawdopodobnie jeszcze carbo. [...]

[...] bol sie nie na sila nic z tych rzeczy. Zadnej gulki tez nie wyczuwam, porownywalem reka jedna strone z druga, zadnej roznicy przynajmniej ja nie potrafie jej wyczuc. Dodam jeszcze ze ten "bol" jak by promieniuje na wewnetrzna strone uda. Prosze o rade, byc moze ktos z was mial rowniez cos podobnego, aa moze ktos mial usuwana przepukline i [...]

[...] na siłkę , ale chcę chodzić, zwłaszcza że cwiczę już od kilkunastu lat.Powiedzcie co sądzicie na ten temat i czy rzeczwiście muszę zrezygnować z ćwiczeń siłowych?? Dodam jeszcze ,że teraz moje ciśnienie oscyluje w granicach ( 140-90 do 110-80), najwyższe jeszcze przed przyjmowaniem leków było 183-135.Proszę specjalistów o wypowiedź. Z góry [...]

[...] na cięzary - stojak na gryfy - stojaki do przysiadów - i trochę obciązenia tzn.: 2x12 kg 2x6 kg 2x3.5 kg 2x3.25 kg 2x 2.5 kg 4x 2 kg 4x 1.5 kg 4x 1 kg 4x 0.7 kg i jeszcze takie które stosujemy tylko na wyciąg które nie posiada pary: 1x 3.25 1x 2.25 1x 2 1x 1.25 1x0.5 na wyciąg idzie jeszcze to której ma pary oczywiście not o tak by [...]

[...] 2 tyg temu na silownie-dostalam rozpiske od trenera i cwicze ok. 4 razy w tygodniu (cwiczenia silowe + aeroby) na silowni wychodzi mi ok godziny, poltorej, czasami po ide jeszcze na jakies 20-30 min na basen i saune. Diete staram sie trzymac ok 1500-1600kcal. Moje przykladowe posilki: Sniadanie: 4-5lyzki otrab/musli ze szklanka mleka 3,2% / [...]

[...] pomnożyłam 60 * 2.2 = 132g czyli 528 kcal węglowodany 30g * 4 = 120 kcal tłuszcze 95g*9=855 przygotowałam sobie dwa plany dietetyczne ( mam świadomośc że brakuje w nich jeszcze troszkę białka i tłuszczu/oczywiście jeżeli zrozumiałam zasady diety, bo inaczej to wszystko jest źle/ -> co mam dodać. kupić odżywkę białkową?? czytałam też że [...]

[...] .... własciciel mojej silowni , fajny koles pod 35 lat, prowadzi siłownie z bratem lat 24 ktory kiedys był vice mistrzem młodzikow w kulturystyce w Polsce, wychował jeszcze dwoch braci Klimczuk i oni zajeli 1 i 5 miejsce .. dobra koniec chwalenia sie nie o to mi w sumie chodziło :) z miesiac temu powiedzial mi ze widzi ze mam zapał .. i [...]

[...] na krotkich dystansach, okolo godzinny przynajmniej, raz w tygodniu dlugi stretching, raz dlugi dystans. Tylko ze strasznie duzo sie tego powoli zaczyna robic, a inaczej sie trenuje samemu, niz pod czujnym okiem trenera w klubie pilkarskim. ;) Bede bardzo wdzieczny za wszelkie wskazowki. Czy powinienem podac jeszcze jakies informacje o sobie?

[...] napisac mi czy postepuje jako amator dobrze ? ( czytalem troche o kulurystyce i na forum ale wole sie upewnic) Jedzenie bedzie ok ? Dobry jest Thermospeed ? Ja bym wolal cos jeszcze mocniejszego wiec jak cos znacie to piszcie tu. I prosze mi doradzic jakie cwiczenia robic, jesli tylko hantle posiadam ? szczegolnie na klate. Czy jest to realne [...]

[...] ale każdego dnia robi wszystkie partie mięśni po 2-3 ćwiczenia no i kazdego dnia zmienia te ćwiczenia. Mój drugi kolega, które mógłbym określić mianem maniaka trenuje jeszcze częśćiej. Nie chciałbym skłamać ale na siłowni jest chyba codziennie. Klatke na przykład trenuje 5razy w tygodniu... Pierwszy wniosek jaki mi sie nasuwa to [...]